Karesidenan – Susu merupakan jenis makanan tambahan yang tak kalah pentingnya bagi pemenuhan gizi harian. Konsumsi susu bermanfaat bagi para ibu hamil yang membutuhkan asupan zat gizi lebih banyak daripada biasanya.
Ibu hamil mendapat penambahan kalori sebesar 180 hingga 300 kal dari kebutuhan normal harian. Selain kalori, ibu hamil juga mengalami peningkatan kebutuhan dari protein, lemak, vitamin serta mineral, seperti dilansir pada laman Kementerian Kesehatan RI.
Selain memenuhi kebutuhan gizi harian, konsumsi susu juga dapat memberikan manfaat yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin serta mencegah penyakit pada ibu hamil. Lantas, seperti apa penjelasnnya? Melansir dari laman Clevelandclinic.org dan Mayo Clinic, berikut lima diantaranya.
1. Bantu Pencegahan Anemia
Selama hamil, tubuh akan memproduksi lebih banyak darah untuk mendukung pertumbuhan janin. Pembentukan sel darah merah membutuhkan mineral zat besi dan vitamin B12 (asam folat). Jika asupan kedua zat gizi ini tak tercukupi, maka produksi sel darah merah akan ikut terganggu. Dampaknya, ibu hamil akan rentan mengalami anemia defisiensi besi yang membahayakan tubuh.
Melansir dari Hermina Hospital, anemia gizi besi berpotensi menyebabkan depresi pada ibu setelah melahirkan. Selain itu, anemia saat kehamilan juga bisa berdampak buruk pada janin, seperti lahir prematur hingga kematian.
Salah satu cara untuk mencegah anemia gizi besi yakni dengan mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil.
Pasalnya, susu ibu hamil telah mendapatkan penambahan zat besi, asam folat, vitamin c, serta beberapa jenis zat gizi lainnya yang ikut berperan dalam pembentukan sel darah merah.
2. Menurunkan Risiko Hipertensi
Kasus hipertensi pada ibu hamil biasanya terjadi akibat kekurangan asupan mineral kalsium selama masa kehamilan. Untuk mencegahnya, ibu hamil bisa mengonsumsi susu yang mengandung tinggi kalsium untuk mencukupi kebutuhan yang kurang.
