Karesidenan – Polusi udara akhir-akhir ini menjadi masalah kesehatan yang patut diwaspadai. Terlebih lagi Jakarta, akhir-akhir ini disebut sebagai ibu kota dengan kualitas udara terburuk di dunia pada Kamis (10/8/2023) berdasarkan data Air Quality Index (AQI), yang dikutip dari Suara.com. Kabar tersebut menunjukkan bahwa kualitas udara Jakarta menunjukkan angka 156 yang dikategorikan sudah tidak sehat.
Oleh sebab itu, diperlukan upaya untuk menjaga kesehatan terlebih lagi terkait kesehatan pernapasan. Sebab, jika kita abai terhadap kesehatan pernapasan, risiko terkena penyakit berbahaya bisa cukup besar. Melansir dari halodoc.com serta klikdokter.com, inilah beberapa tips menjaga kesehatan pernapasan dari paparan polusi udara.
1. Jangan lupa pakai masker
Menggunakan masker merupakan cara paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Terutama bagi kamu yang kerap beraktivitas di luar ruangan, masker menjadi barang yang wajib kamu pakai. Setidaknya dengan menggunakan masker kamu bisa menjaga kesehatan pernapasan dari paparan polusi udara di luar.
Masker N95 bisa menjadi alternatif pilihan karena jenis masker ini mampu menyaring 95% partikel udara. Namun, hindari untuk memakainya secara rutin. Pasalnya, oksigen yang dihirup akan sedikit dan risiko terkena hipoksia (kurang oksigen) akan lebih besar.
2. Memelihara tanaman penangkal polusi udara
Memelihara tanaman bisa menjadi tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan. Ternyata ada beberapa tanaman yang efektif menjaga kebersihan udara yang masuk ke area rumah, lho. Seperti Lili Paris, Lidah Buaya, Palem Kuning dan sebagainya. Jadi, agar sirkulasi udara di ruangan menjadi baik, perbanyak tanaman indoor yang mampu menangkal polusi udara, ya.
