Karesidenan – Buah-buahan merupakan kebutuhan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin. Namun, tidak sedikit mitos yang beredar tentang waktu yang dianggap tepat saat mengonsumsi buah-buahan. Sebagai konsumen yang cerdas, kita semua dituntut untuk memahami fakta yang sebenarnya agar bisa mengambil keputusan yang tepat terkait pola makan.
Berikut adalah enam mitos yang masih kerap beredar di masyarakat yang belum jelas kebenarannya.
1. Mitos: “Makan buah setelah makan berat bisa menyebabkan masalah pencernaan.”
Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang mengindikasikan bahwa makan buah setelah makan berat akan menyebabkan masalah pencernaan. Faktanya, buah justru bisa membantu pencernaan karena kandungan seratnya.
2. Mitos: “Makan buah saat perut kosong dapat merusak lambung.”
Fakta: Tidak ada bukti yang mendukung klaim ini. Makan buah saat perut kosong justru dapat memberikan asupan nutrisi yang lebih cepat diserap oleh tubuh.
3. Mitos: “Buah harus dimakan sebelum makan utama.”
Fakta: Tidak ada aturan baku terkait urutan makan buah. Yang penting adalah memasukkan buah dalam pola makan sehari-hari.
