Karesidenan – Seseorang mungkin saja bisa mengalami sakit kepala migrain yang umum terjadi pada siapa saja dan rasa sakit kepala ini biasanya ditandai dengan nyeri denyut yang parah pada satu sisi kepala.
Kemudian sakit kepala migrain ini juga disertai dengan rasa mual, muntah dan sensitif terhadap cahaya. Rasa sakit pada migrain ini pun berlangsung hingga berjam-jam atau bahkan hingga bisa mengganggu aktivitas.
Salah satu pemicu sakit kepala migrain berdasarkan penelitian adalah bisa terjadi karena faktor genetik.
Akan tetapi, di luar itu ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab dari migrain antara lain perubahan hormon, mengonsumsi minuman tinggi kandungan kafein, stres, perubahan pola tidur, perubahan cuaca, obat-obatan yang dikonsumsi, makanan, zat tambahan makanan, rangsangan sensorik seperti lampu berkedip, suara keras atau bau menyengat.
Seperti dirangkum dari ai-care.id, berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa mencegah sakit kepala migrain:
1. Air Putih
Dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain bagi beberapa orang. Minum banyak air putih dapat membantu mencegahnya.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah migrain.
3. Sayuran Hijau Daun
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung magnesium yang tinggi, yang telah terbukti membantu mengurangi frekuensi migrain pada beberapa orang.
4. Biji-bijian Utuh
