Karesidenan – Mabuk perjalanan adalah gangguan yang sering terjadi saat melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan. Salah satu faktor yang memengaruhi kondisi ini adalah makanan yang dikonsumsi sebelum atau selama perjalanan. Artikel kesehatan Mayo Clinic bertajuk Motion Sickness: First Aid, membahas makanan yang patut dihindari agar kamu dapat menghindari mabuk perjalanan dan menikmati perjalananmu dengan lebih nyaman. Berikut empat di antaranya.
1. Makanan Berlemak dan Berat
Makanan yang tinggi lemak dan berat seperti makanan cepat saji, gorengan, atau daging berlemak memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Selama perjalanan, proses pencernaan yang lambat dapat menyebabkan sensasi kembung, mual, dan bahkan mabuk perjalanan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan berlemak tersebut dan pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, atau makanan tinggi serat.
2. Makanan Pedas atau Berbumbu Kuat
Makanan pedas atau berbumbu kuat dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, menyebabkan ketidakseimbangan dalam saluran pencernaan. Reaksi ini dapat menyebabkan gangguan perut seperti asam lambung naik, mulas, mual, dan bahkan muntah saat perjalanan.
