Karesidenan – Memiliki bentuk tubuh ideal adalah dambaan setiap perempuan. Pasalnya banyak wanita yang melakukan diet keras sehingga tidak menikmati prosesnya hingga merasa tersiksa. Mereka melakukan diet ekstra keras untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Bisa mencoba salah satu metode diet menyenangkan ala Sumiko Watanabe.
Penggiat diet pisang ini adalah seorang apoteker yang berasal dari jepang. Diet ini mendorong kamu untuk memakan buah, dan dapat menyadari tingkat rasa lapar dan kenyang sebelum pukul 20.00.
Dilansir dari laman alodokter.com diet ini pada intinya akan mendorong untuk mengkonsumsi buah pisang pada pagi hari dan mengurangi porsi makan siang dan malam hari.
Kamu dapat menyesuaikan jenis pisang favoritmu untuk melakukan diet ini. Berbagai jenis pisang yang tumbuh di Indonesia dapat menjadi pilihanmu. Pisang adalah buah yang kaya akan serat dan rendah kalori. Pisang memilki beraneka ragam manfaat bagi kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, pencegah tekanan darah tinggi, dan dapat menjadi obat untuk meminimalkan penyakit jantung dan kanker.
Ketika kamu memilih diet pisang bukan berarti kamu harus makan pisang seharian, tanpa konsumsi makanan lainnya. Kamu tetap dapat mengkonsumsi sumber makanan lainnya, dengan catatan sebagai berikut:
1. Konsumsi pisang ketika sarapan
Ketika menjalankan diet pisang, kamu dianjurkan untuk memulai hari dengan konsumsi pisang. Saat sarapan makanlah pisang utuh, lalu lanjutkan dengan minum air putih. Apabila kamu masih merasa lapar, konsumsi buah lain dengan porsi kecil dan berjarak sekitar 15-30 menit.
Kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah dalam buah pisang dapat menunda kamu merasa lapar. Hal ini akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
2. Jangan berlebihan ketika makan siang dan malam
