Karesidenan – Seusai merayakan hari raya Idul Adha biasanya banyak orang yang mendapatkan daging. Baik daging sapi atau pun kambing yang dibagikan setelah melakukan penyembelihan hewan qurban. Pada umumnya orang-orang akan mengonsumsinya.
Namun yang perlu diperhatikan adalah konsumsi berlebih dari daging-daging tersebut. Perlu diketahui bahwa pada daging sapi, kadar kolesterolnya adalah 90 mg untuk setiap 100 gram daging. Sedangkan untuk daging kambing adalah 75 mg setiap 100 gram.
Melansir dari Halodoc, Jumat (30/6/2023) bahwa jeruk mengandung senyawa limonin glukosida yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol buruk. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah jeruk juga dapat membantu mengubah kolesterol menjadi asam empedu yang penting untuk pencernaan lemak.
Perubahan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Untuk itu, jeruk dapat menjadi alternatif buah yang dapat dikonsumsi dengan tujuan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Apalagi usai menyantap daging yang dimasak beraneka ragam setelah merayakan Hari Raya Idul Adha. Selain itu, meminum air jeruk juga memiliki manfaat yang sama. Namun perlu diperhatikan asupan gula yang digunakan ya.
Jika tidak diperhatikan asupan yang masuk ke tubuh dan tidak diimbangi dengan makanan penetralisir maka kadar kolesterol akan meningkat. Untuk itu penting untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat menjadi penetralisir kolesterol.
