Karesidenan – Kebiasaan-kebiasaan remeh yang sering tidak kita sadari ternyata berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Selain malas berolahraga dan sering makan makanan tinggi kalori, ternyata kebiasaan menyalakan lampu saat tidur juga bisa memicu kenaikan berat badan.
Dilansir dari Hello Sehat, dalam sebuah penelitian di American Journal of Epidemiology, ada 113 ribu wanita yang dijadikan objek penelitian untuk diukur berat dan tinggi badan, lingkar pinggang, serta lingkar pinggul.
Dari hasil penelitian tersebut, diketahui bahwa wanita yang terbiasa tidur dalam gelap di malam hari memiliki lingkar panggul yang lebih kecil dibandingkan dengan wanita yang yang tidur dengan lampu menyala.
Penyebab tidur dengan lampu menyala berpengaruh terhadap berat badan
Pada malam hari, hormon melatonin akan naik. Hormon melatonin merupakan hormon pemicu rasa kantuk yang akan turun ketika siang hari, kemudian naik saat malam hari.
