Karesidenan – Menjaga tubuh sehat tidak hanya cukup dengan berolahraga, melainkan mengonsumsi makanan sehat dan memastikan kandungan vitamin yang cukup juga sangatlah dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu jenis vitamin yang memiliki banyak peranan untuk tubuh ialah vitamin B complex.
Vitamin B complex mengandung banyak kandungan b yang beragam diantaranya, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6 (prydoxine), B7 (biotin), B9 (folic acid), B12 (cobalamin). Masing-masing kandungan vitamin B complex tersebut memiliki kegunaannya.
Dilansir melalui beberapa sumber, dengan rutin mengonsumsi vitamin B complex dapat menghindarkan kita dari beberapa keluhan di bawah ini, lho! Kira-kira apa saja ya? Yuk kita simak!
1. Mencegah Migrain
Manfaat vitamin B complex yang pertama ialah mencegah migrain. Hal ini dapat terjadi karena adanya beberapa kandungan seperti vitamin B6, B9, dan B12. Selain ketiga jenis vitamin tersebut, medicalnewstoday juga menjelaskan bahwa vitamin B2 bekerja secara efektif dalam mengurangi frekuensi migrain pada orang dewasa.
2. Kaya Manfaat Untuk Kulit
